Lifestyle coaching & Personal training


Wil jij je levensstijl echt veranderen? Niet alleen je doelen bereiken, maar vooral ook leren hoe je
deze kunt integreren in je leven door de juiste nieuwe gewoontes aan te leren?


Met Powercoach Lifestyle bieden wij een uniek programma waarbij je optimaal en professioneel wordt begeleid én gecoacht op het gebied van training, voeding en herstel. Doormiddel van een persoonlijk traject ga je samen met jouw coach aan de slag om je doelen te bereiken en misschien nog wel belangrijker te behouden. Wij begeleiden jou naar een gezonde en actieve levensstijl en focussen ons daarbij op een lange termijn resultaat.


Wat betekent dit voor jou?

»     Je leert een gezonde levensstijl te integreren in jouw leven
»
     Samen met je coach stel je vooraf doelen op

»     Je wordt intensief begeleid om jouw vooraf opgestelde doelen te bereiken
»     Je kunt je coach, tijdens je traject, altijd benaderen voor vragen en advies 
»     Je leerteen balans te vinden tussen training, voeding en iets wat we vaak vergeten; herstel
»     Je kunt trainen waar en wanneer je maar wilt; bv bij jou thuis, in een park bij jou in de buurt, op je werk of in onze eigen PT Studio

Wil je weten hoe wij jou kunnen helpen?

Vraag een gratis intake aan en wij nemen
zo spoedig mogelijk contact met je op om de
mogelijkheden te bespreken.



LEES MEER

It’s not about having time. It’s about making time

Omdat wij weten dat het heel lastig kan zijn om frequent trainen in je drukke agenda te passen helpen wij je om dat een stuk makkelijker te maken. Jij hoeft niet naar de sportschool te komen. Nee, onze trainers en coaches komen naar jou toe! Zo kun jij trainen waar je wilt en wanneer je maar wilt. 

Wat ons programma onderscheidt is dat wij niet alleen trainen, maar jou ook coachen. We focussen ons op de lange termijn; niet alleen je doelen bereiken, maar vooral ook leren hoe je deze kunt integreren in je leven door de juiste nieuwe gewoontes aan te leren.

Het programma

    Intake: doelen bespreken en plan van aanpak opstellen
   1, 2 of 3 sessies per week met jouw coach/personal trainer 

    Op maat gemaakt trainings- en voedingsschema
    Begin-, midden- en eindmetingen
    Werken aan jouw vooropgestelde doelen
    Mogelijkheid om de coaches te benaderen voor vragen en advies



Onze 4 pijlers


COACHEN


Tijdens onze lifestyle coaching richten wij ons op 3 belangrijke pijlers:

Beweging is nodig om van de huidige situatie naar de gewenste situatie te komen, zowel fysiek als mentaal.

Belastbaarheid is nodig om krachtig en energiek in het leven te staan, zowel fysiek als mentaal.

Bewustzijn is nodig om te veranderen en gaat er voor zorgen dat je daadwerkelijk stappen gaat maken, zowel fysiek als mentaal.

In het coaching traject wordt vooraf een persoonlijk leefstijlplan opgesteld op basis van de 3 aspecten van een gezonde en actieve leefstijl (beweging, voeding en herstel).

Elke coachsessie duurt 60 min. met daarin een mix van fysieke training/beweging en coaching op deze 3 aspecten. 

BEWEGEN


Het menselijk lichaam is niet gemaakt om de hele dag stil te zitten en na te denken. Toch gaat dit er meer en meer op lijken in onze huidige maatschappij. ‘Fysieke compensatie’ is noodzaak geworden om gezond te blijven.

De landelijke norm van 30 minuten beweging per dag is het puntje van de ijsberg, natuurlijk is de noodzaak bij iedereen verschillend. Fysieke training en sport zijn voorbeelden van beweging maar beweging is niet per definitie training. Beweging is nl. de hoeveelheid dagelijkse activiteit die het lichaam krijgt:

Naar het werk fietsen of lopen, de trap nemen, de kinderen van school halen met de fiets en wandelen tijdens de lunch zijn hier goede voorbeelden van. Fysiek bewegen slaat een brug met mentaal bewegen: Bewegen is doen!


VOEDING


Niet alleen in het aanbod en de kwaliteit van onze voeding is de laatste tijd veel veranderd, ook de manier waarop we over voeding denken. Tegenwoordig worden we overspoeld door informatie over voeding en we laten ons verleiden tot het volgen van die informatie zonder te weten wat het eigenlijk inhoudt.

We kennen allemaal de uitdrukking “je bent wat je eet” en kunnen ons hier waarschijnlijk wel een voorstelling van maken als het om onszelf gaat. De kern van onze aanpak is jezelf (en je familie) bewuster voeden. Net als beweging, is voeding heel persoonlijk.

Wij helpen je meer inzicht te verkrijgen in hoe voeding je kan helpen je leefstijl te verbeteren door bewustere keuzes en gezonde gewoontes. Beweging en Voeding moeten in balans zijn voor meer kracht en energie in je leven.


HERSTEL


Tijd is geld en er moet tegenwoordig steeds meer gedaan worden in minder tijd. Ook komt er steeds meer informatie op je af die verwerkt moet worden. Omdat tijdsdruk, agenda en communicatie zo’n grote rol spelen wordt het voor veel mensen steeds moeilijker om hun belastbaarheid te bewaken.

Burnout, overspannen zijn, overwerkt zijn, te hoge stresslevels maar ook simpelweg ongelukkig zijn door te weinig ontspanning en rust in je leven. Als de belasting niet overeen komt met jouw belastbaarheid dan kan dat het resultaat zijn en daar wordt niemand gelukkig van.

Wij helpen je meer inzicht te verkrijgen in hoe rust en ontspanning jouw kan helpen je leefstijl te verbeteren. Meer kracht en energie zorgt voor een hogere belastbaarheid.

LEES MEER

Voor wie is dit programma?


Voor iedereen die wil leren hoe je meer kracht en energie in je leven krijgt door beweging, voeding en herstel voor jezelf te optimaliseren. Maar ook voor:

»    Menen die behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding die verder gaat dan alleen trainen
»    Mensen die graag willen trainen maar de drempel te hoog vinden of die telkens weer stoppen
»    Mensen die last hebben van burn-out verschijnselen of overspannen zijn
»    Mensen die last hebben van (chronische) lichamelijke blessures zoals rugklachten
»    Mensen die last hebben van overgewicht


Start vandaag

Meld je aan voor een gratis intake

Powercoach studio

Amsterdam




Schrijf je in voor onze nieuwsbrief