Lifestyle Coaching 
IN ONZE STUDIO & OP LOCATIE


Powercoach begeleidt mensen naar een gezonde en actieve levensstijl. Wij geloven in coaching om dit op een duurzame en verantwoorde manier te bereiken. De juiste mindset is immers geen knip en plakwerk maar heel persoonlijk. Wil jij ook meer kracht en energie? Zet dan NU die stap en Never Give Up!



Visie


COACHEN


Tijdens onze leefstijlcoaching richten wij ons op 3 belangrijke pijlers:

Beweging is nodig om van de huidige situatie naar de gewenste situatie te komen, zowel fysiek als mentaal.

Belastbaarheid is nodig om krachtig en energiek in het leven te staan, zowel fysiek als mentaal.

Bewustzijn is nodig om te veranderen en gaat er voor zorgen dat je daadwerkelijk stappen gaat maken, zowel fysiek als mentaal.

In het coaching traject wordt vooraf een persoonlijk leefstijlplan opgesteld op basis van de 3 aspecten van een gezonde en actieve leefstijl (beweging, voeding en herstel).

Elke coachsessie duurt 60 min. met daarin een mix van fysieke training/beweging en coaching op deze 3 aspecten. 

BEWEGEN


Het menselijk lichaam is niet gemaakt om de hele dag stil te zitten en na te denken. Toch gaat dit er meer en meer op lijken in onze huidige maatschappij. ‘Fysieke compensatie’ is noodzaak geworden om gezond te blijven.

De landelijke norm van 30 minuten beweging per dag is het puntje van de ijsberg, natuurlijk is de noodzaak bij iedereen verschillend. Fysieke training en sport zijn voorbeelden van beweging maar beweging is niet per definitie training. Beweging is nl. de hoeveelheid dagelijkse activiteit die het lichaam krijgt:

Naar het werk fietsen of lopen, de trap nemen, de kinderen van school halen met de fiets en wandelen tijdens de lunch zijn hier goede voorbeelden van. Fysiek bewegen slaat een brug met mentaal bewegen: Bewegen is doen!


VOEDING


Niet alleen in het aanbod en de kwaliteit van onze voeding is de laatste tijd veel veranderd, ook de manier waarop we over voeding denken. Tegenwoordig worden we overspoeld door informatie over voeding en we laten ons verleiden tot het volgen van die informatie zonder te weten wat het eigenlijk inhoudt.

We kennen allemaal de uitdrukking “je bent wat je eet” en kunnen ons hier waarschijnlijk wel een voorstelling van maken als het om onszelf gaat. De kern van onze aanpak is jezelf (en je familie) bewuster voeden. Net als beweging, is voeding heel persoonlijk.

Wij helpen je meer inzicht te verkrijgen in hoe voeding je kan helpen je leefstijl te verbeteren door bewustere keuzes en gezonde gewoontes. Beweging en Voeding moeten in balans zijn voor meer kracht en energie in je leven.


HERSTEL


Tijd is geld en er moet tegenwoordig steeds meer gedaan worden in minder tijd. Ook komt er steeds meer informatie op je af die verwerkt moet worden. Omdat tijdsdruk, agenda en communicatie zo’n grote rol spelen wordt het voor veel mensen steeds moeilijker om hun belastbaarheid te bewaken.

Burnout, overspannen zijn, overwerkt zijn, te hoge stresslevels maar ook simpelweg ongelukkig zijn door te weinig ontspanning en rust in je leven. Als de belasting niet overeen komt met jouw belastbaarheid dan kan dat het resultaat zijn en daar wordt niemand gelukkig van.

Wij helpen je meer inzicht te verkrijgen in hoe rust en ontspanning jouw kan helpen je leefstijl te verbeteren. Meer kracht en energie zorgt voor een hogere belastbaarheid.

Start vandaag

Meld je aan voor een gratis intake

Powercoach studio

Amsterdam




Schrijf je in voor onze nieuwsbrief